Vom 21. bis 26. Oktober 2024 durften wir an der Erasmus+ Fortbildung „Stress Relief and Well-Being Strategies for Teachers“ in La Laguna, Teneriffa teilnehmen. Der Kurs brachte uns verschiedene Methoden zur Stressbewältigung und zur Förderung von Resilienz näher, die besonders im Lehrberuf von großer Bedeutung sind.
Ein Schwerpunkt lag auf dem Verständnis und der Regulation des menschlichen Nervensystems. Mit praxisnahen Methoden wie Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und weiteren Strategien zur Förderung der mentalen Gesundheit und des Wohlbefindens wurden nicht nur theoretische Grundlagen vermittelt, sondern auch praktische Anwendungen erprobt.
Die Inhalte waren speziell auf den Lehrberuf zugeschnitten, sodass wir zahlreiche Techniken kennenlernen und ausprobieren konnten, die direkt im Schulalltag einsetzbar sind. Diese Werkzeuge befähigen uns, nicht nur unser eigenes Wohlbefinden zu stärken, sondern auch nachhaltig die mentale Gesundheit und die Resilienz unserer Schüler*innen zu fördern.
Besonders bereichernd war der Austausch mit Lehrkräften aus verschiedenen Ländern des Erasmus-Raumes, die ihre eigenen Erfahrungen und Strategien zur Stressbewältigung teilten.
MMaga Barbara WILLIM & Maga Marlene WEBERNDORFER
